Seleccionar página

Benestar

Exercicios de Abdominais por Ana Santos

Exercicios de Abdominais por Ana Santos

Rutina de exercicios para fortalecer os abdominais na casa, material necesario unha botella de plástico e unha esterilla. exercita o teu corpo polo menos 3 veces por semana. Exercicios moi senxelos para fortalezar a parte superior e inferior do abdomen. Non esquezas...

leer más
Exercicios para a parte interna e externa dos muslos

Exercicios para a parte interna e externa dos muslos

Rutina de exercicios para fortalecer a parte interna e externa dos muslos, material necesario unha  esterilla e unha botella vacía de plástico. Exercita o teu corpo polo menos 3 veces por semana. Exercicios moi sinxelos para fortalezar a cara interna e externa dos...

leer más
Exercicios de brazos e pernas

Exercicios de brazos e pernas

Rutina de exercicios para realizar na casa, material necesario unha cadeira e unha esterilla. exercita o teu corpo polo menos 3 veces por semana. Exercicios moi senxelos para fortalezar a cara interna e externa dos muslos e os glúteos. Exercicios para a parte...

leer más
Eliminemos os plásticos das nosas praias

Eliminemos os plásticos das nosas praias

-Aaaaahh isto está cheo de porcallada! Pero onde está o servizo de limpeza do concello? Isto está cheo de lixo, é noxento! E que cheiro!Quen non ten escoitado e aínda mesmo pronunciado estas palabras cando despois dun temporal ou dun día de mar de fondo, a praia...

leer más
Exercicios nunha cadeira por Ana Santos

Exercicios nunha cadeira por Ana Santos

Ana propónnos unha serie de exercicios para facer durante un minuto, a rutina é moi doada xa que a farás sentado nunha cadeira, podes repetila todos os días a modo de quencemento. Pon as zapatillas, esquece as pastillas e fai exercicio, a música é moi motivante. Imos...

leer más
Imos ver paxaros!!!

Imos ver paxaros!!!

A observación de aves é unha actividade que está a experimentar un crecemento rápido en todo o mundo e nela participan cada vez máis persoas que a practican individualmente, coas súas familias, cos seus amigos e con grupos e asociacións de defensa ambiental. Y é que o...

leer más
VIII Andaina contra a violencia de xénero

VIII Andaina contra a violencia de xénero

Esta VIII Andaina solidaria pola violencia de xénero é unha boa maneira de facer exercicio e ademais facelo para darlle visibilidade a unha boa causa, podes facelo individualmente o en grupo, recorda levar o dorsal e facer algunha foto. Cubre o formulario de...

leer más
Exercicios nas escaleiras por Chus Sangüos

Exercicios nas escaleiras por Chus Sangüos

Chus nos propone una serie de ejercicios que podemos realizar en una escalera, duración 4 minutos más estiramientos y ejercicios de fuerza. Ponte las zapatillas y comienza a practicar esta rutina, si quieres puedes animarte con música. Empezamosmás articulos♥♥♥...

leer más

Contacto

Ana Santos & De Vella a Bella

Falemos ♥♥♥
Non dubides en poñerte en contacto connosco, enviándonos unha mensaxe mediante o formulario seguinte.

Ana Santos & De Vella a Bella

♥♥♥ síguenos ♥♥♥

Español