Xan Pirolán por Manolo Gulias Márquez

Xan Pirolán por Manolo Gulias Márquez

Xan Pirolán

Manolo Gulías Márquez

OITAVO CONTO:   DÍA DOS SANTOS HELIODORO E TRIFÓN

XAN PIROLÁN

Do ceo choveu auga abondo dende que isto aconteceu.

A pesar do tempo transcorrido, e a pesar de que poida parecer que non foi verdade, esta que aquí se expón foi unha historia verídica dende o seu principio ata o final de todo.

O protagonista principal –xa que non único-, deste curioso episodio, levaba por nome en vida Xoán Viéitez Formoso e o alias de “Xan Pirolán”.

Na entidade de poboación de Ribela, parroquia de Santa Baia de Reádigos, concello do Irixo, arciprestado do Carballiño-Orcellón, provincia e diocese de Ourense naceu, un día con néboa no río Viñao, un neno chamado Xoán Viéitez Formoso.

A seu pai, que tamén tiña o nome de Xoán, non lle gustou moito o recén, pareceulle un neno moi cativo e con poucas trazas de mellorar.

O cabeza de familia tiña mal carácter porque a miúdo padecía de furriqueira.

Súa nai, Filomena, a nai do Xoán pequeno, era unha santa, cargaba con todo canto lle botaban.

O tempo pouco a pouco dáballe a razón ó Xoán vello, logo pai de doce fillos coa súa muller, cinco homes, entre os que se atopaba o “Pirolán”, e sete mulleres.

Malia que o raparigo algo medraba, víase ben que nunca chegaría a ter bo tipo, nin tampouco se vislumbraba que puidera chegar a ser un gran mozo.

Pasados os anos o prognóstico cumpriuse, “Xan Pirolán” era un mingurrias, pero era o home máis coñecido do concello do Irixo.

Dicíase que os fillos que tiña o mingurrias do Xoán –fillos e fillas sumados-, pasaban ben do cento.

A última vez que alguén lle preguntou por tal cousa, seica pasaba dese número.

-¿Cantos fillos tes, Xan?

“Xan Pirolán” en ciencias non era moi versado…

-¡Home! Con exactitude non cho sei, pero polo control que vou levando penso que son o cento e máis seis, e non me debo de enganar moito…

Ó mellor esaxeraba algo, pero quen sabe… xa entrado en anos como estaba e co ritmo que levara no cometido de procrear dende que era home, todo era posible…

O alcume de “Pirolán”, ó parecer, tíñao ben merecido.

Dicíase que o seu membro viril cabreado era cousa digna de ver…

-Normal, normal… –era sempre a súa contestación a algún atrevido curioso que lle preguntaba polo tamaño do tal instrumento.

Deixando de lado o tamaño, á vista dos resultados, non cabe dúbida de que “Xan Pirolán” tiña que ser un bo amante para as mulleres do contorno. E non facía distingo ningún entre solteiras e casadas.

Pero non todo o mérito do éxito acadado nas súas relacións co sexo feminino era de Xoán Viéitez Formoso.

O maior mérito na conquista, se pode dicir, aínda que non nas operacións posteriores, era de Deolindo.

Deolindo era o causante principal de que as mulleres acudiran a miúdo á casa de “Xan Pirolán”.

Deolindo animáballas.

Deolindo facíallas entrar en calor.

Deolindo púñallas en bandexa.

Deolindo facía que caíran rendidas nos brazos de Xoán Viéitez.

En fin, Deolindo… era moito Deolindo…

xan pirolas

MOI POSIBLEMENTE O TOURO DEOLINDO, OU NON

Por todas esas circunstancias, e por algunhas máis, podíase dicir que o mellor amigo que “Xan Pirolán” tiña neste mundo era Deolindo.

Con toda a boa vontade cara el, pódese dicir que Xan chegaba ó metro e medio de estatura. Pero en contra do que seu pai pensara cando era rapaz, ó facerse home, ancheou e o seu peito era o dun adulto completo e pesaba arredor de cento setenta e cinco libras.

Tiña bo lombo para traballar.

En tempos tivo que marchar para o estranxeiro por necesidade e para poder comer. Volveu para Ribela tendo como causa principal o non deixar de ser home. Alí onde el estaba emigrado queríano capar.

 Daquela, con pelo liso da cor da palla seca, “Xan Pirolán” levaba por baixo do nariz un bigotiño recto de cor negra fino coma o gume dun cóitelo, senón atractivo, si se podía dicir que o facía distinto.

Por aquelas datas estivo empregado traballando coma se fora un mulo de carga nun hotel situado preto dunha vila austríaca chamada Grossglockner –levouno para alí un veciño seu que xa levaba fóra algúns anos.

O pequeno hotel no que traballou tiña un anexo, a uns vinte metros de distancia máis ou menos, pola parte traseira. Era unha reducida edificación que non obstante parecer unha paxareira era en realidade unha sauna, instalación á que os habitantes do país eran moi afeccionados.

O oficio que naquel lugar exercía “Xan Pirolán” era o de levar ó lombo de carranchapernas, dende o hotel á sauna e viceversa, a homes e mulleres espidos para que non pisaran a neve que había no chan durante a maior parte do ano.

Tanto aqueles homes como as mulleres, completamente nus –ían envoltos nunha toalla-, botábanlle os brazos ó pescozo e el agarráballe das pernas para levalos dun lado ó outro sen poñer un pé no chan.

Así a cousa, un día, estando tranquilo na súa habitación –segundo el contaba-, entrou unha filla dos donos do hotel –a máis vella- e permanecendo el panza arriba na cama foi a moza quen fixo todo, resultando do acontecido que quedou preñada.

Ó propietario do hotel, ó parecer, non lle gustou nada o feito sucedido entre a súa filla e Xoán… e houbo que fuxir…

Os homes non entendían –ou ó mellor si-, o seu éxito coas mulleres.

Deolindo non se parecía en nada a “Xan Pirolán”, era moi distinto.

Deolindo altura tiña máis ou menos a de Xoán, pero era lucido, forte, robusto e o seu pelo da cor do máis negro acibeche.

“Xan Pirolán” por veces non tiña máis remedio ca recoñecer que gran parte do mérito nas súas conquistas femininas era de Deolindo.

-Non, e verdade –recoñecía Xoán-, sen Deolindo axudando, seguramente tantos fillos non tería, digo eu…

-Se non fora polo Deolindo ti nin siquera mollabas a pluma…

-Tampouco é iso…

Deolindo a cambio nunca lle pedía nada…

Andaba en boca do pobo –entre as malas linguas se entende-, que seica moitas das mulleres ademais de concederlle os seus favores convidábano a comer.

Ó parecer levábanlle ovos, rexóns ou mesmo saborosas tortillas cando ían a visitalo.

Na festa da comedaina Deolindo non participaba.

Deolindo pesaba preto de dúas mil libras e tiña que estar na corte. Era o touro máis vistoso de todo o concello do Irixo. Chamaba a atención coa súa presencia.

Cando as veciñas do contorno levaban as súas vacas ó boi para que quedaran preñadas era cando Xoán mellor comía…

Xoán Viéitez Formoso comprou ó touro Deolindo nunha casa de preto da vila de Allariz cos cartos ganados carrexando á xente ó lombo no hotel de Grossglockner.

Moita máis da metade dos xatos nacidos en dez leguas á redonda do lugar onde Deolindo tiña a corte, eran fillos do touro de “Xan Pirolán”.

Deolindo era o boi que máis vacas cubría no concello onde estaba censado e durante moitos anos foi o animal mellor coidado polo seu dono.

“Xan Pirolán”, xa sendo un vello, ó parecer, e polo burato que se lle podía apreciar no medio do peito, morreu desangrado a causa da cornada dunha vaca…

Xoán fillo, de alcume “Xan Pirolán”, tiña bo carácter, tampouco herdara a cagarrela do pai.

En Austria, aínda hoxe hai semente do Irixo, e hai algún austríaco cun fino bigotiño parecido ó gume dun coitelo.

Manolo Gulias Márquez

Manolo Gulias Márquez

Docente

Xosé Manuel Gulías Márquez naceu en Pontevedra en 1952, pero foi bautizado en Forcarei de onde eran seus pais. En 1983 aprobou as oposicións por ciencias logo fixo a especialidade de galego e daba as clases nesa lingua. O seu último destino levouno ao instituto onde estudou, é dicir ao Valle Inclán, non podía estar máis feliz xa que despois de case 20 anos non tivo que volver coller o coche. Neste instituto estivo 18 anos ata que con 65 xubilouse, porque xa tiña o tempo de servizo e xa tocaba. Colabora con nós relatando as súas viaxes.

Historia de vida

O rapaz de Millarada

máis artigos

♥♥♥ síguenos ♥♥♥

O Xenxibre do Himalaia, unha grave ameaza para a nosa biodiversidade por Benito Andrade

O Xenxibre do Himalaia, unha grave ameaza para a nosa biodiversidade por Benito Andrade

Cando un chega á Illa de São Miguel, nas Azores, chama a atención a súa vexetación. Os bosques de laurisilva autóctonos so se conservan en pequenos espazos protexidos relícticos e, aparte das fincas de pasto para o gando ou as adicadas a agricultura, predominan os bosques do invasor cedro xaponés levado polos mariñeiros portugueses baixo os que aparece a ubicua e tamén invasora Hedychium gardnerianum. Coñecida como xenxibre do Himalaia, falso xenxibre, xenxibre branco, xenxibre hawaiano, edichio ou kahili, é unha especie da familia das Zingiberaceae universalmente recoñecida como invasora moi perigosa pola súa capacidade de adaptación a diferentes condicións ambientais e a rapidez do seu crecemento e da súa expansión, desprazando ás especies autóctonas.

Agora, dende fai non moitos anos, tense comprobado a súa rápida expansión en Galicia, onde se atopa aínda en fases iniciais de establecemento no territorio. En efecto, de acordo coa ficha publicada polo Ministerio de Medio Ambiente desta especie, no momento no que se elaborou, en 2012, non había datos sobre a súa presenza naturalizada na España peninsular si ben xa se sabía que se tiña naturalizado e expandido amplamente por Azores e Madeira, ademais de  por Nova Zelandia, Sudáfrica, a Illa de Reunión e Hawai. O xenxibre do Himalaia está incluído dentro das “100 especies exóticas invasoras máis daniñas do mundo” segundo a Unión Mundial para a Conservación da Natureza (UICN).

Souvenir da Illa de São Miguel, nas Azores. O xenxibre do Himalaia tense convertido nun icono da illa a pesar de tratarse dunha perigosa invasora.
Souvenir da Illa de São Miguel, nas Azores. O xenxibre do Himalaia tense convertido nun icono da illa a pesar de tratarse dunha perigosa invasora.

Exemplares de xenxibre do Himalaia no concello de Ribeira
Exemplares de xenxibre do Himalaia no concello de Ribeira.

No Estado Español está considerada oficialmente como especie invasora dende o ano 2013 en que se publica o Real Decreto 630/2013, polo que se regula o Catálogo español de especies exóticas invasoras no que figura, estando xa que logo prohibida a súa introdución no medio natural, a posesión, transporte, tráfico e comercio.

H. gardnerianum ten amosado ser unha planta que una vez adaptada, algo que non require moito tempo, non permite que a flora autóctona se recupere. Tal e como indica o Plan Estratéxico Galego de xestión das Especies Exóticas Invasoras “O xenxibre branco é altamente tolerante á sombra, chegando a formar densas masas nas zonas que invade, asfixiando ás especies nativas e impedindo o seu crecemento ou establecemento. De feito, nalgunhas zonas a rexeneración das especies nativas foi completamente imposibilitada. Tamén provoca alteracións no solo (por exemplo, redución do nitróxeno dispoñible) alterando o ciclo dos nutrientes co conseguinte impacto sobre a fauna edáfica” tratándose dunha “especie invasora de alto impacto sobre a biodiversidade en Galicia”. Sitúase tamén na lista de “EEI de maior impacto rexistradas nas áreas protexidas”. A especie estaba presente xa fai anos no Parque Nacional Marítimo-Terrestre das Illas Atlánticas de Galicia e nas proximidades do Parque Natural das Fragas do Eume. Hoxe en día tense comprobado tamén a súa presenza naturalizada polo menos nos concellos de Cedeira, Cariño, Ortigueira, Pontedeume, Valdoviño, Corcubión, Miño, Sada, Carnota, Cee, A Coruña, Muros, Malpica, Ribeira (nas proximidades do PN de Corrubedo) e Porto do Son na provincia de A Coruña; Poio, Covelo, Gondomar, Redondela e Bueu na de Pontevedra e Foz e Viveiro  na de Lugo.

Non hai dúbida xa que logo da perigosidade desta especie, nin da súa grande capacidade para ocupar territorio de forma rápida, cunha grande versatilidade ecolóxica, desprazando as formacións naturais e provocando alteracións dos hábitat dificilmente reversibles. Parece tamén claro que esta especie ten capacidade adaptativa para establecerse en Galicia, polo de agora e segundo os datos dispoñibles, nunha extensa faixa próxima á costa, colonizando todo tipo de terreos e hábitat afectando a bosques de ribeira, sistemas forestais, terreos agrícolas ou zonas húmidas

Características morfolóxicas de H. Gardnerianum
Características morfolóxicas de H. Gardnerianum

Débese ter en conta de todos modos que a especie se atopa aínda en fase de establecemento polo que se podería aínda abordar de forma sinxela a súa erradicación, erradicación que posiblemente resulte moi difícil ou mesmo imposible en poucos anos. É xa que logo importante nesta situación a detección temperá dos focos de invasión, debido ós graves prexuízos, tanto ambientais como económicos, que provoca, e debido ós elevadísimos custos económicos que noutras áreas (por exemplo, nas Azores) levou aparellada a súa presenza. Posteriormente, faise necesario realizar accións concretas para a súa eliminación descartando as que implican un tratamento químico debido á elevada toxicidade e á inespecifidade dos produtos que adoitan ser utilizados neste tipo de tratamentos e que provocarían un maior dano ambiental.

O Plan Estratéxico Galego de xestión das EEI indica que “as infestacións desta especie poden ser controladas por remoción manual, principalmente nas primeiras etapas de invasión. As plantas máis novas poden ser eliminadas facilmente a man, incluíndo o rizoma. Quitar simplemente as flores non mata a planta, aínda que ralentiza a súa expansión; se as sementes non están de todo formadas, as flores poden ser depositadas no chan, pero, se non é así, deben ser metidas en bolsas de lixo para a súa posterior eliminación xunto cos rizomas. Desfacerse dos restos non é unha tarefa doada, xa que non poden ser compostados e son difíciles de queimar, sendo a incineración unha opción efectiva no caso de contar cos medios económicos necesarios”

Resulta logo necesario solicitar da Administración a posta en marcha de actuacións de vixilancia e eliminación manual dos exemplares naturalizados que se podan atopar, tanto nas proximidades de espazos protexidos como en calquera outro lugar onde a especie se teña naturalizado.

Pero tamén nos debemos estar alerta da posible presencia desta especie en xardíns ou terreos da na nosa contorna, eliminar os exemplares que aparezan na nosa propiedade e solicitar aos propietarios dos terreos onde a vexamos a súa eliminación; tamén podemos comunicar ás autoridades ambientais a presenza desta invasora para que procedan a eliminala. A nosa biodiversidade está cada vez máis ameazada, a loita contra as invasións biolóxicas é fundamental para evitar a desaparición das especies que conforman os nosos ecosistemas.

Benito Andrade

Benito Andrade

Profesor de Bioloxía

Son Benito Andrade, nacín en Salcedo, moi cerca de Pontevedra, no 59.

Cando terminei o bacharelato tiña decidido estudar Filoloxía Hispánica pero no último momento matriculeime en Bioloxía, coa ilusión de poder estudar o medio mariño.

Pero non, non era ese o meu camiño, acabei dando clases de Bioloxía en varios centros de Galicia, o último o IES Valle Inclán de Pontevedra.

Pero non perdín de vista o mar, como afección, como desfrute e como compromiso, na Asociación Pola Defensa da Ría, defendendo dentro das miñas posibilidades a saúde dos ecosistemas da Ría de Pontevedra.

Tamén quixen acercarme aos mares do pasado, estudando uns bichiños ben fermosos dos mares do Xurásico de bacía portuguesa desta época, anos recollendo e estudando braquiópodos mesozoicos fixeron que lles teña un grande cariño a estes amiguiños de pedra, unha compañía que quero seguir buscando.

O tempo é unha fera destrutiva que pasa case sempre moi rápido, pasan os meses, os cursos, os anos e chegou o momento de deixar de traballar no instituto.

Somos maiores dende logo pero agora libres para poder dedicarnos ás cousas que consideramos importantes, como este blogue de maiores e para maiores feito entre amigos xubiletas.

O triunfo da ignominia

máis artigos

♥♥♥ síguenos ♥♥♥

A biblioteca Oodi por José Antonio Pérez

A biblioteca Oodi por José Antonio Pérez

En decembro de 2019 viaxei a Helsinki e tiven a ocasión de visitar unha moderna biblioteca inaugurada facía un ano, a Biblioteca Central Oodi e quedei fascinado por tan grande centro de cultura: espectacular e impoñente. Por iso vou escribir unha breve reseña e engadir algunhas fotos. Breve debe de ser para espertar a curiosidade dos posibles lectores ao tempo que facilitar datos informativos para quen queira ampliar e desfrutar desta e algunhas outras bibliotecas ás que se pode acceder nun enlace máis adiante. De calquera xeito, o mellor desfrute será viaxar a este templo da cultura ou a outros coma este que polo mundo andan repartidos.

En Internet hai moita información sobre esta biblioteca. Non hai máis que poñer nun buscador “biblioteca Oodi” ou “Oodi library” (se se desexa buscar en inglés). Ou na Wikipedia onde se atopan vinte fotografías de alta calidade.

Oodi Helsinki

Un pouquiño de historia: no ano 2012 convocouse un concurso de deseño para construíla e o estudo de arquitectura ALA Architects saíu gañador entre máis de cinco centos de competidores. En Xaneiro de 2015 aprobouse o proxecto de construción. Custou 98 millóns de euros. En Decembro de 2016 seleccionouse un nome entre 1600 propostas dos cidadáns. Acordouse chamarlle Oodi, Oda en galego (e español). Foi inaugurada en Decembro de 2018. Resultado: un fantástico deseño!

Esta biblioteca forma parte da HelMet (Area Metropolitana de Helsinki) que agrupa 66 bibliotecas, o que permite retirar un libro nunha delas e entregalo noutra calquera. Segundo a súa web dispón de 100.000 libros, esta xestionada por 64 traballadores, 9 árbores interiores e 2 cafés. Total: máis de 17.000 metros cadrados en tres andares.

Oodi non é unha simple biblioteca: é un centro cultural. Ademais da biblioteca ten un variado equipamento para usar pola cidadanía: impresoras 3D, máquinas de coser e tecer, impresoras de planos, estudos de imaxe e son, salas de reunión, cafetarías e restaurante, xogar a videoxogos, espazos de exposicións, lugares especiais para nenos, etc. Calquera recuncho é acolledor e fermoso. Todo por unha cuota de 20 Euros ao ano.

É un edificio ultramoderno de tres andares. A planta baixa ten varias entradas, un espazoso vestíbulo, instalación públicas, lugares para eventos, os servicios de biblioteca e unha cafetaría. O segundo andar está dedicado ao traballo, ás actividades, á aprendizaxe, á interacción e ao tempo con amigos e familiares, e dispón de salas para atender as necesidades dos cidadáns activos. As instalacións desta planta inclúen estudos, salas de xogos, espazo de traballo e reunións, un obradoiro urbano e instalacións para cursos e interacción. O terceiro andar alberga o Book Heaven (O ceo dos libros): un lugar para relaxarse cos seus libros, oasis de lectura e cafés. A paisaxe urbana de Helsinki pódese admirar dende o Balcón dos Cidadáns da biblioteca. Para curiosos hai unha colección 74 fotografías neste enlace.

Oodi converteuse nunha das máis interesantes atraccións de Helsinki. Unha auténtica e envidiable gozada. Ata ten bastantes libros en español. É de visita obrigatoria (e gratis) aínda que se pasen so unhas horas de visita en Helsinki. Se ides a Helsinki, non a perdades!

Coñecer esta biblioteca, supuxo un estímulo da miña curiosidade e tentei de buscar algunhas bibliotecas semellantes. Atopei algunhas, a primeira foi a biblioteca Deichman. Despois de seguir buscando atopei bastantes máis na páxina web Las bibliotecas modernas más alucinantes del mundo.

Oodi library
Xosé Antonio Pérez Graña

Xosé Antonio Pérez Graña

Profesor de inglés

Naceronme en Cotobade no 1952. Estudei Maxisterio (por inglés) e Psicoloxia. Traballei durante 37 anos no ensino, rematando a miña vida laboral no IES Valle Inclán, onde formei parte do grupo de teatro Argallada. Encargueime tamén da revista anual do Instituto. Nesta nova etapa, adicareime a recompilar artigos e actividades da nosa Web para facer unha revista-resume cada mes.

Publicacións

Guerra e verdade

máis artigos

♥♥♥ síguenos ♥♥♥

Fortalecemento muscular 12ª semana por Ana

Fortalecemento muscular 12ª semana por Ana

semana 12

Nesta doceava semana combinaremos catro exercicios diarios, repetindo a secuencia un día e alternaremos con descanso. Esta rutina está pensado para xente coma nós os +60, pero pode aplicarse a todo o mundo. Imos fortalecer un pouco os nosos músculos esquecidos.

Abdominais,tríceps, Adductores-Abductores e Bíceps, 2 series de 8 repeticións agás os abdominais que facemos 3

Abdominais, Tríceps, Glúteos e Deltoides 2 series de 8 repeticións, menos do abdominal que faremos 3

Ana Santos Solla

Ana Santos Solla

Profesora de Educación Física

Son Ana Santos, nacín en Pontevedra no ano 1960, a miña infancia estivo moi ligada a Santa María de Xeve, a terra da miña nai, son a terceira de 8 irmáns, a maior das mozas, a máis vella como me dicían de pequena. Sempre me gustou o deporte e estudei INEF en Madrid, estiven 34 anos no IES Valle Inclán impartindo Educación Física alí foi onde coñecín ao resto dos meus compañeiros que agora me acompañan neste proxecto. Decidín xubilarme para dar un novo rumbo á miña vida e levar a cabo este tipo de iniciativas como @devellabella ue pretende que o envellecemento activo convértase en embelecemento persoal e poder achegar a miña experiencia nesta etapa da vida.

Nós os maiores aínda temos moita guerra que dar, espero que este blogue motívevos a querer colaborar connosco.

1ª semana

2ª semana

3ª semana

semana 4ª

5ª semana

6ª semana

7ª semana

máis artigos

♥♥♥ síguenos ♥♥♥

Fortalecemento muscular 11ª semana por Ana

Fortalecemento muscular 11ª semana por Ana

semana 11

Nesta onceava semana combinaremos tres exercicios diarios, repetindo a secuencia en días alternos e un día de descanso. Esta rutina está pensado para xente coma nós os +60, pero pode aplicarse a todo o mundo. Imos fortalecer un pouco os nosos músculos esquecidos.

Abdominais 3 series de 8 repeticións, Tríceps 2 series de 8 repeticións e Adductores/Abductores 2 series de 8 repeticións

 Bíceps 2 series de 8 repeticións, Glúteos 2 series de 8 repeticións e Deltoides 2 series de 8 repeticións

Ana Santos Solla

Ana Santos Solla

Profesora de Educación Física

Son Ana Santos, nacín en Pontevedra no ano 1960, a miña infancia estivo moi ligada a Santa María de Xeve, a terra da miña nai, son a terceira de 8 irmáns, a maior das mozas, a máis vella como me dicían de pequena. Sempre me gustou o deporte e estudei INEF en Madrid, estiven 34 anos no IES Valle Inclán impartindo Educación Física alí foi onde coñecín ao resto dos meus compañeiros que agora me acompañan neste proxecto. Decidín xubilarme para dar un novo rumbo á miña vida e levar a cabo este tipo de iniciativas como @devellabella ue pretende que o envellecemento activo convértase en embelecemento persoal e poder achegar a miña experiencia nesta etapa da vida.

Nós os maiores aínda temos moita guerra que dar, espero que este blogue motívevos a querer colaborar connosco.

1ª semana

2ª semana

3ª semana

4ª semana

5ª semana

6ª semana

Semana 7

Semana 8

Semana 9

Semana 10

máis artigos

♥♥♥ síguenos ♥♥♥

Fortalecemento muscular 10ª semana por Ana

Fortalecemento muscular 10ª semana por Ana

10ª semana

Nesta décima semana, do terceiro mes, combinaremos dous exercicios diarios que os repetiremos un día máis na semana. Esta rutina está pensado para xente coma nós os +60, pero pode aplicarse a todo o mundo. Imos fortalecer un pouco os nosos músculos esquecidos.

Abdominais 3 series de 8 repeticións e Tríceps 2 series de 8 repeticións

Adductor e Abductor 2 series de 8 repeticións e Bíceps 2 series de 8 repeticións

Glúteos 2 series de 8 repeticións e Deltoides 2 series de 8 repeticións

Ana Santos Solla

Ana Santos Solla

Profesora de Educación Física

Son Ana Santos, nacín en Pontevedra no ano 1960, a miña infancia estivo moi ligada a Santa María de Xeve, a terra da miña nai, son a terceira de 8 irmáns, a maior das mozas, a máis vella como me dicían de pequena. Sempre me gustou o deporte e estudei INEF en Madrid, estiven 34 anos no IES Valle Inclán impartindo Educación Física alí foi onde coñecín ao resto dos meus compañeiros que agora me acompañan neste proxecto. Decidín xubilarme para dar un novo rumbo á miña vida e levar a cabo este tipo de iniciativas como @devellabella ue pretende que o envellecemento activo convértase en embelecemento persoal e poder achegar a miña experiencia nesta etapa da vida.

Nós os maiores aínda temos moita guerra que dar, espero que este blogue motívevos a querer colaborar connosco.

1ª semana

2ª semana

3ª semana

4ª semana

5ª semana

6ª semana

7ª semana

8ª semana

9ª semana

máis artigos

♥♥♥ síguenos ♥♥♥