Chus nos propone una serie de ejercicios que podemos realizar en una escalera, duración 4 minutos más estiramientos y ejercicios de fuerza.
Ponte las zapatillas y comienza a practicar esta rutina, si quieres puedes animarte con música.
Empezamos
Chus Sangüos Espiña
Profesora de Educación Física
Chus naceu en Bugarín en xaneiro de 1955, desde pequena sempre lle gustou correr, ía andando e correndo á escola desde ben pequena, estudou en Madrid na Almudena e exerceu toda a súa vida de profesora de educación física no IES Valle Inclán onde se xubilou no 2015. Atleta internacional acadou numerosos trofeos e foi campioa do mundo xa veterana, agora dedícase sobre todo ao golf e fai exercicio regularmente.
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Super en forma Chus!!
A falta de step buenas son las escaleras.
Gracias
Hola Chus: estupendos y muy aprovechables ejercicios!!!
Gracias y abrazo
Muy buena iniciativa Ana Santos!!!
Abrazo