¿No tienes un moai? por Luis P. Molano

Dan Buettner,  es un experto en longevidad. Lleva mucho tiempo estudiando los hábitos de las personas que viven en lo que él denomina “zonas azules”, unas regiones del mundo donde la esperanza de vida es significativamente mayor. Buettner, identificó cinco áreas donde, estadísticamente, la esperanza de vida es mucho mayor: Cerdeña, en Italia ; Nicoya, en Costa Rica, Icaria, en Grecia ; Loma Ilma, en California y Okinawa, en Japón. Como era de esperar, la dieta y los hábitos son factores importantes, aunque también hay otros que influyen notablemente, como  -por ejemplo-  el tipo de personas que nos acompañan en nuestra trayectoria vital. Buettner constató que en las “zonas azules” las personas suelen establecer relaciones positivas, amistades que duran toda la vida y que son decisivas en conservar una buena salud.

Y es que, amigos, hay que evitar en lo posible  -máxime a partir de cierta edad-  la ansiedad (estrés) inadecuada, porque en nuestro organismo todo funciona coordinadamente. Como yo suelo decir con una expresión un tanto técnica, “somos una entidad psicosomática”, un sistema (ver Teoría general de sistemas”) ; y cada aspecto, cada parte, interacciona y condiciona de una u otra manera a las demás y al todo : de ahí la medicina psicosomática, que cada día tiene mucha más relevancia. El esquema general  -con un ejemplo-  de estas interacciones  (que, lógicamente, habría que detallar y matizar en función de la personalidad y el contexto de cada uno), sería el siguiente : a) tenemos una preocupación (nivel cognitivo) porque vivimos solos en nuestra casa, por las posibles consecuencias negativas de tal situación ; b) tales pensamientos inducen una determinada activación de estructuras límbicas (cerebro “emocional”), tales como el tálamo, la amígdala, etc. ; c) este envía mensaje neurotransmisor al hipotálamo ; e) este, a la hipófisis (glándula que “gobierna” todas las demás glándulas hormonales)-  produciéndose una determinada cantidad de cortisol, adrenalina, etc., etc., generadoras de las reacciones fisiológicas que  conforman la ansiedad u otros estados, tales como la sudoración profusa, determinada conductancia eléctrica de la piel, etc., etc.  Este ciclo, además, determina un feed-back permanente: las características de las “sensaciones propioceptivas” (cómo nos sentimos) resultantes de tal retroalimentación actuarían nuevamente en el proceso; un proceso, como decía, conjunto, en el que están implicadas todas las “partes” del organismo, desde lo puramente mental a lo más puramente fisiológico, como  -por ejemplo-  el sistema inmunológico (que puede ser debilitado o potenciado).

Cosecha de manzanas en Éragny, 1888, Camille Pisarro, Dallas, Museum of Art.

En este sentido  -y dada la naturaleza social del ser humano-  las relaciones sociales afectivas y cooperadoras, son una fuente esencial de salud y bienestar. Ya sabes, pues: si no tienes un “moai”, constrúyete uno; o mantén y cultiva el que tienes.